#fitnessaddict

GLUTEO. Ogni parte di noi, è una conquista da “realizzare”. Nasci in un modo, ma sei tu a poterti “cambiare” con la determinazione e costanza. Questo è il bello del bodybuilding che PUOI E DICO PUOI, con il tempo, trasformarti. Nel gluteo ovviamente conta tantissimo la genetica , ahimè, ma poi, un’influenza rilevamento ce l’ha la postura... con la quale lo potrai enfatizzare o anzi il contrario “demonizzarlo”. Esercizi specifici, tecniche specifiche, evitare determinati sport quali ad esempio la corsa ... che , per chi tende a non aver gluteo è deleteria. A parte le poche predilette , in ogni caso, non potrai mai adagiarti perché è una delle prime parti del corpo ad abbandonarti se non gli “dai attenzioni” . Quindi martellare molto.. Eseguire bene gli esercizi mente / muscolo e davvero sembrerà una “cavolata” ma il POSING È FONDAMENTALE . Se ami una cosa,poni l’attenzione , e In essa i risultati non tarderanno ad arrivare. Attenzione però di non ambire al lato B di nessun altro... queste sono le cose da evitare, lavorare in base al vostro e massacratelo senza risparmio. Già così avrete grandi risultati. Se dovete partire da una situazione molto “piatta”🤣🤣🤣mi raccomando un piccolo periodo di crescita muscolare con food funzionale e mirato ci sta ... in modo tale da spingere molto in quel periodo con la tecnica, con i pesi, con continui richiami .. in modo tale che quando si andrà a valorizzarlo e si entrerà nella cosiddetta fase “cut” rimarrà qualcosa !!! Vi consiglio come non ci fosse un domani ma ponendo moltissima attenzione alla tecnica e contrazione: ✅affondi ✅squat ✅calciate in quadrupedia ✅iperstention per glutei. Qui siamo proprio ➡️ alla base, ma vi garantisco di partire e imparare.. poi questa sarà solo una partenza per ↪️mille varianti e tecnica. Un suggerimento e una regola : ❌NONABBIATEFRETTA ✅ma abbiate la costanza nel tempo. Buon work @docgabritrap coach #arymissfit #fitness #fitnessmotivation • • • #training #lifestyle #fitness #healthy #fit #coach #coachingonline #work #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnesslifestyles #body #bodyweight #bodypositivity #mentalhealth


0💬Normal

🔸LOVELY COUPLE! R E S P E C T .⠀ 🔹 @fitnessloverz.ig ⠀ 🔹 @fitnessloverz.ig ⠀ 🔹 @fitnessloverz.ig ⠀ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••⠀ .⠀ ❤ | 𝗟𝗜𝗞𝗘, 𝗦𝗛𝗔𝗥𝗘 & 𝗦𝗔𝗩𝗘 𝗙𝗢𝗥 𝗟𝗔𝗧𝗘𝗥⠀ 👥 | 𝗧𝗔𝗚 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗙𝗥𝗜𝗘𝗡𝗗𝗦⠀ .⠀ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••⠀ .⠀ ⚠️ 𝗥𝗘𝗠𝗘𝗠𝗕𝗘𝗥 ⠀ ( IF 𝗬𝗢𝗨 𝗟𝗢𝗩𝗘 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 THAN 𝗠𝗨𝗦𝗧 𝗙𝗢𝗟𝗟𝗢𝗪 @FITNESSLOVERZ.IG ) ❤️🛡️❤️⠀ .⠀ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••⠀ 📸 @GarrettJGreer & @jessicaarevalo_ . #fitnessloverz #workout #training #ripped #ifbb #physique #abs #aesthetics #sixpack #shredded #strong #staystrong #squat #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitcouples #gym #gymrat #gymlife #couplegoals #gains #legday #bodybuilder #bodybuilding #beastmode #nevergiveup #noexcuses #muscle #motivation


0💬Normal

המון נשים שמדברות איתי ורוצות כל כך להשתנות להתרפא או להבריא מחולי או להרגיש יותר טוב , שהמון זמן חושבות על שינוי מבחינה תזונתית נופלות בחשש הזה, שמה הן לא יצליחו בתהליך! ומה אם אני לא אצליח? הן תוהות אז הנה כמה דברים, שיעזרו לך להחליט לעשות שינוי עבור הבריאות שלך כך ששום דבר לא יעכב אותך מלקבל החלטה לפעול עבור עצמך אחד הדברים הכי טריוויאלים שאני רוצה שתדעו זה שאורח חיים בריא, לא בונים בבום!!! בריאות בונים מדי יום כול פעם קצת בקטנה ואז עוד ועוד קצת ולבסוף עוד טיפה עד שזה נהפך להרגל להתאמן על שינוי , זה משהו שעושים לאט כול פעם משנים הרגל אחד אין כזה דבר, הגעה לקו הסיום. אנחנו תמיד בלימוד תמיד בהתמדה, תמיד בהקשבה אחרת כול "נפילה" או חזרה להרגל ישן נראית כמו דרמה גדולה . זה מתחיל בשינוי, של הרגלים קטנים כמו הוצאה של מזון מזיק מהבית בקניות של מצרכים אחרים בבישולים מגוונים בהרגלי חשיבה שונים בהתנסות יומיומית. צריך לזה סבלנות והדרגתיות יש לכן גוף מדהים ,עם מערכת נהדרת פשוט תתחילו לשאול את עצמכן האם אני רעבה ? צמאה? האם מה שאכלתי עייף אותי ? הכביד ? גרם לתחושה לא טובה? התשובות הכי טובות אצלכן עמוק פנימה לסיום תהיו בסבלנות עם עצמכן עם תמיכה, בלי לחץ לתוצאות ובלי ביקורת עצמית וככה תגיעו לתהליך ממקום מקבל עם הצלחה מקסימלית ושרק תהיו לי בריאות הדסה אדלר #CelebrityTomato_ii #weightloss #healthychoices #nutrition #healthylifestyle #fitnessaddict #healthyliving #strong #healthylife #fitgirl #getfit #plantbased #cardio #instafit #fitfood #fitnessmodel #organic #protein #vegetarian #active #glutenfree #instahealth


0💬Normal

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ 🤗🤗🤗Подпишись @fitness_24_home 👈 и становись лучше каждый день ❤❤❤ #спорт #спортдома #спорттело  #советыпопохудению #спортмотивации #спортэтожизнь #фитнес #фитнесдома #фитнеседа #фитнесупражнения #упражнения #красивоетело #пресс  #худеем #худеемлегко #худеембыстро #ЗОЖ #занимаешьсядома #упражнениядома #красотатела #убираемжир #ппрецепты #пп #followmeplease  #gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #healthyliving  #likeme #fitness_24_home


0💬Normal

•Quanto adoro allenare le gambe 🖤🏋🏻‍♂️• . . . #me #fitness #fitnessmotivation #workout #fitnessgirls #fitnessaddict #motivation #dedication #bodytransformation #bodybuilding


0💬Normal

Пора возвращаться в режим 🏃🏽‍♀️ тренировалась все эти дни очень лайтово, через день. Бегать - не бегала, интенсивных круговых тренировок тоже не было. Был очень спокойный темп, гантельки, попо и прессо кач. Так хотел организм. Мой подход заключается в том, что я себя никогда не насилую (я прошла через это, сделала выводы, это был жестокий опыт - мне хватило). Если я чувствую в себе силы на интенсивный темп тренировок - я это делаю с удовольствием и 100% отдачей. И главное в хорошем настроении и с посылом : все замечательно , а будет ещё лучше, а не с посылом : я унылое жирное чмо, пойду-ка накажу себя на беговой дорожке. В таком настроении даже и не стоит начинать. А стоит сначала хорошенько разобраться и договориться с собой. Бывают дни когда и у меня нет сил, физических эмоциональных - я просто снижаю нагрузку , но ни в коем случае не бросаю. С питанием также. Бывают разные деньки, девушки поймут. И насиловать свой мозг хардкорным пп не вижу смысла. Всего должно быть в меру и самое главное с заботой и с пользой о здоровье. И любовью к себе ♥️ #функциональныйтренинг #пресс #тренировкадома #функциональнаятренировка #домашняятренировка #functionalfitness #functionaltraining #absworkout #тренировканавсетело #fullbodyworkout #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #kazanonline #kazan_official #kazan #kazan_gram #ilovekazan #kazan_life #kazan_today #kazangorod #workoutathome


0💬Normal

#add ##makeupaddict ##kerala ##photographer ##photography ##monjanz_kerala✌✌😃❤❤💘💘❤❤❤❤❤❤ ##mkd ##photographylovers ##fitnessaddict ##instagram ##makeup ##fashionaddict #makeupartist ##frickandfrack ##monjanzzz💕💕💕💕✌✌✌✌✌✌✌✌👑👑👌💕👌👌💕👌💕👌👑💕👌💕 ##love ##fbf ##boys ##gayboy ##pic ##picsart ##portraitphotography ##photogram ##picoftheday📷 ##photo ##photogrid ##photoftheday ##travelphotography


2💬Normal

Den größten Fehler,den man machen kann ist,immer Angst zu haben ,einen Fehler zu machen. HAPPY FRIDAY 🙋‍♀️ Ratz Fatz ist schon wieder Freitag und das Wochenende steht vor der Tür Ich hoffe es geht euch allen gut 💕 Habt einen schönen Tag ☀️ - - - - - #fitfam #fitspo #fitnessaddict #fitness #fitnessgoals #body #bodybuilding #strong #strongwomen #strongnotskinny #womenwholift #shelift #gains #muscle #goals #motivation #training #healthy #workout #focus #gym #gymlove #gymtime #gymrat #gymflow #gymlife #gymlifestyle #gymmotivation #strongisbeautiful


3💬Normal

..das mag zwar stimmen, aber manchmal muss man auch auf die Kacke hauen ☝🏼😆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #stick2thebasics | @just.athlete ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


1💬Normal

Next Page